便利店都有什么生意好(便利店的生意，都被我抢了！眼睛会了手也会，怎么搭配都值得)

饭团这东西是真方便啊！而且它搭配还多，孩子吃的你都能往里放。

这次我再升个级，试试这个黄金蛋包饭！

米饭、青菜加上补铁的肉松，不管是营养还是口味都没得挑。

关键它还特简单，绝对算得上是宝宝爱吃，妈妈爱做系列的top3了！

做饭团不能缺的，还得是这个拌饭料。一加进去就特别香了，而且也不用你调味，特别省心！

最后把各种食材都用蛋皮给裹起来，用保鲜膜塑个型就完事儿了。

家里有现成番茄酱、沙拉酱的，你们就挤点进去，造型、味道都有了。

这样一个食材丰富，营养充足的小饭团，既能当早餐，也能做主食，绝对实用！

- 蛋包饭 -

· 参考月龄 ·

12个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

米饭200克 / 即食玉米粒30克

胡萝卜20克 / 鸡蛋3个 / 拌饭料1包

沙拉酱30克 / 西兰花20克 / 肉松20克

辅料：油、番茄酱、盐

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食用量

· 操作步骤 ·

1

胡萝卜、西兰花焯水，捞出。这里你们想加点别的青菜也可以，同样是先焯下水。

2

焯好的青菜切碎，放到一边备用。想要饭团包得紧实一些不松散，米饭我建议还是用现焖的最好。

3

在米饭里加上青菜碎和即食的玉米粒。

4

家里有现成的拌饭料，你们就直接放到米饭里。

*拌饭料你们注意看一下配料表，得是配料干净健康的，如果想自己做，直接用海苔碎加上芝麻、肉松就行。

5

用手给各种食材搅拌均匀了，如果加了拌饭料的，就不用再额外调味了，没加的可以稍微再调一下味道。

6

碗里打入3个鸡蛋，加上适量盐，给它搅散。

*如果是平常比较少烙这种蛋饼的，或者本身是新手，可以在蛋液里少加点淀粉，再给蛋液过下筛，这样做出来的蛋饼不仅不容易破，还很光滑。

7

不粘锅喷油，倒入适量的蛋液，摇晃均匀，让蛋液均匀地铺在锅底。

8

开小火，烙到蛋液凝固就能取出来了。这里蛋皮我建议你们尽量烙得薄一点，太厚了在我们包的时候很容易碎。

9

做好的蛋皮放到保鲜膜上，在上面平铺上米饭。铺米饭的时候力道可以轻一些，一点点压实，整个过程尽量不要把蛋皮弄破了。

10

在米饭上挤入沙拉酱，放上肉松和其他你想要加进去的食材。这里沙拉酱主要是调个味，你们不加也是可以的。

*如果想要自制沙拉酱的，我前几天也分享了一个比较简单的做法，直接点击蓝字→自制沙拉酱，就能进入食谱了。

肉松你们就选择少添加配料干净的就行，有时间也感兴趣自制的姐妹，可以参考食谱→自制肉松。

11

给保鲜膜收拢起来，拧紧。这其实就是给饭团塑形的一个过程，做好的饭团可以先放到一边，接着做下一个。

12

等到饭团都做好了，就给保鲜膜去掉，这时候基本都已经定型了。

13

最后在饭团的表面挤上番茄酱，就可以直接上桌来吃了。番茄酱你们就选配料干净的，孩子吃着更放心一点。

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这蛋包饭不难吧，你们要是赶时间，蛋皮就直接省了，直接做饭团也特别香！