你喜欢喝奶茶吗(有人问你喜欢喝奶茶吗)

一项线上调查发现，49% 的男性和62% 的女性，每周至少要喝一杯奶茶续命。很多年轻人自欺欺人地认为奶茶中，奶是健康的，茶对身体伤害也不大，所以他们的搭配喝起来也就是健康的。

咖啡因

1. 总有人喝了奶茶后容易心跳加速睡不着，这点原因跟奶茶中添加了茶有关系，茶中可能含有一定的咖啡因，所以导致了奶茶喝后的兴奋感。

也不是说要完全地忌讳喝茶。

美国食品药品监督管理局 FDA、欧洲食品安全局、加拿大卫生部的健康机构都认为，对于健康成年人来说，每天摄入一定量，只要不超过 400 mg的咖啡因，都是安全范围的，但是针对未成年人而言，目前有一项系统评价发现，每日摄入2.5mg咖啡因不会引起不良反应，是非常低的界限含量。

我们以深圳市光明区消费者委员会、深圳市食品药品安全志愿服务总队的试验为基础，包括了喜茶、奈雪の茶、台盖、YO!Tea有茶、COCO都可、一点点、KOI、维星、大卡司、米芝莲十个品牌奶茶为例，都检出咖啡因，含量在106-365mg，平均含量为258mg。

根据加拿大卫生部建议，12岁以下儿童每天摄入的咖啡因最多不应超过2.5毫克/千克体重。

根据儿童的平均体重，再按照十款调查奶茶平均咖啡因含量258mg来计算的话，这意味着：

• 4至6岁儿童的每日最高咖啡因限量是45毫克，约为1/6杯；
• 7至9岁儿童的每日最高咖啡因限量是62.5毫克，约为1/4杯；
• 10至12岁儿童的每日最高咖啡因限量是85毫克，约1/3杯。

而至于咖啡因摄入的具体下限，根据澳大利亚昆士兰儿童健康中心Dr Melinda White医生的建议，需要到青春期结束(19岁)才建议规律饮用咖啡因饮料。

添加糖

根据世界卫生组织观点：成人和儿童游离糖摄入量应降至摄入总能量的10%以下，如能进一步将游离糖摄入量降至摄入总能量的5%以下，会对健康带来更多好处。

根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议，中国居民出于健康考虑，应当“控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下”，而根据美国儿科学会与美国心脏协会的共同建议，2岁以下的儿童避免摄入添加糖，而2岁及以上儿童的添加糖摄入量应限制在不超过25g/天。