每天一杯奶茶一块蛋糕(一块蛋糕和一杯奶茶)

小‬刘‬今年‬28岁，是一名‬普通‬的‬上班族‬，她‬从‬上大学‬开始‬就‬爱上‬了‬奶茶‬和‬蛋糕‬，现在‬的‬小女生‬也谁‬又能‬拒绝‬那些‬美食‬呢‬。

奶茶‬块‬成为‬当代‬年轻人‬的‬精神‬食疗‬了‬，因为‬里面‬有‬糖分‬，提神‬精神‬，喝了‬之后‬会‬开心‬，工作‬就‬来了‬兴致‬，很多人‬都会‬点一杯‬奖励‬自己‬。

小蛋糕‬更不用‬说‬，牢牢‬抓住‬了‬女孩子‬的‬心理‬，越做‬越‬可爱‬，设计感‬十足‬，看着‬萌萌哒‬，怎么能‬经得起‬诱惑‬啊‬，很多‬奶茶‬店都会‬搭配‬着‬小蛋糕‬，既然‬已经‬点了‬喝‬的‬就‬顺便‬点了‬吃的‬。

还有人‬因为‬爱‬奶茶‬如‬生命，花‬进去‬的‬钱‬换算‬下来‬等于‬喝掉一套房，有人‬还把‬奶茶‬能‬香烟‬归‬到一起‬，很难‬戒掉‬。

小刘‬上班‬也‬没能‬忘记‬喝奶茶‬，因为‬自己也‬赚钱了‬，更是‬天天‬都要‬来一杯‬，已经‬无法自拔‬，就连‬哪家‬奶茶‬口味‬好‬，哪家‬新出‬产品‬她‬都‬清清楚楚‬，妥妥‬的‬美食家‬了‬。

但是长期喝奶茶，加吃高脂肪的食物，小刘‬出现了‬奇怪‬的‬现象‬，首先‬是‬体重‬，发现‬肚子‬越来‬越‬大‬了‬。

原来‬她‬体重‬不过‬百‬，现在‬变成了130斤，以前‬漂亮‬的‬衣服‬都‬穿不了‬了‬，而且‬皮肤也‬变差了，毛孔‬粗糙‬，皮肤‬特别‬爱‬出油‬，还‬是不是‬冒痘‬，这些‬她‬都‬没在意‬，以为‬是‬年纪‬上涨‬，正常‬情况‬呢‬。

不仅‬如此‬，积蓄变少了，要知道‬现在‬的‬奶茶‬越来‬越‬贵‬，一杯‬已经‬能‬三四‬十‬了‬，在‬加上‬小蛋糕‬，一线城市的物价本来‬就‬高‬，有朋友开玩笑‬跟‬小刘‬说，她‬都‬块‬喝‬掉‬一间‬屋子了。

慢慢‬的‬小刘‬感觉‬很不‬舒服‬，常常‬吃不下饭‬，开始出现食欲不振、疲倦乏力、腹胀等情况，工作‬也‬干不下去‬了‬。

直到‬这样‬她‬才‬知道‬去‬医院‬检查，这一查‬，没想到检查出了脂肪肝，而且‬已经‬是‬中度‬了‬，要是‬再‬玩‬几个月‬可‬就‬麻烦了‬。

医生说罪魁祸首‬就是‬奶茶‬和‬蛋糕‬，那些‬都是‬高脂肪的‬食物‬，每天‬都吃‬，没有‬节制‬，饮食破坏‬没‬平均‬了‬，导致了脂肪肝的出现，再吃下去就变成重度脂肪肝，之后‬就是‬癌症‬，只能‬做‬透析‬了‬。

小刘算是捡了条命回来，谁都想不到，她才不到三十岁，喝个奶茶吃个蛋糕差点出人命。

之后‬在‬医院‬住‬了‬几年‬，还好‬年轻‬免疫力‬强‬，除了用常规方法，医生推荐‬3个小妙招，坚持做‬，之后‬问题‬就‬不大‬。

1、运动

生命‬不能‬停止‬，就是‬工作‬忙‬也要‬注意，增加自己的运动量，半个小时‬时间‬总有‬吧‬，晚上‬慢跑‬跑步30分钟到60分钟，脂肪慢慢‬就‬消耗了‬，肝脏也会‬压力‬变小‬。

2、饮食健康

蛋糕‬，奶茶‬不能‬再‬碰‬了‬，除此之外‬，其他‬甜品‬，炸鸡‬，薯条‬，只要是‬高脂肪的食物，都‬要‬戒掉‬。保持荤素搭配均衡，蔬菜和水果要‬多吃‬。

3、控制肉类

鸡肉、鱼肉喝和‬瘦‬肉因为‬低脂肪所以‬可以‬吃‬，肥肉‬也‬要‬戒掉‬。